Hvem søger du til på de sociale medier for at få træning og kostråd? Er det fyren med de store overarme, pigen med den store røv, ham med 6-packen eller en person som faktisk forholder sig til den seneste forskning? Der er en fremtrædende tendens til, at de fleste søger råd, hos de som enten […]

Et lidt atypisk før/efter billede, men det er dog realiteten hos 80-90% af dem der går meget op i træning. Jeg træner 6x om ugen i typisk 2 timer ad gangen, og ser stadig ud som på billedet til højre. Det gør jeg, fordi jeg elsker mad. Jeg elsker at spise på restaurant, at kunne […]

Er du stadig af den overbevisning at sukker feder? De fleste tror, at sukker er djævlen, når man har med vægttab eller fedtreducering at gøre; det skal der laves om på. I denne graf som illustrerer det daglige sukkerindtag i USA vs. overvægt hos voksne, ses en tydelig reducering af sukker fra år 2000 og […]

Når de fleste ønsker at reducere deres fedtmasse, er det oftest kropsvægten, der er i fokus og endda i så høj grad, at andre vigtige faktorer bliver glemt. For de fleste giver det en fed følelse i kroppen, når vægten går ned, man føler sig tilpas og får ny motivation til den kommende uge. Viser […]