En populær fedttabs fejl man ofte ser: Mandag – stram diæt Tirsdag – stram diæt Onsdag – stram diæt Torsdag – stram diæt Fredag – ok …. Lørdag – ohh shit…. Søndag – Fuck! – Jeg starter imorgen… 5 dages arbejde ødelagt af 2 dages overspisning Du kan vitterligt spolere 5 dages benhårdt arbejde med […]

Okklusionstræning er eksploderet det sidste års tid, og flere og flere anvender det i deres daglige træning. Men kan det overhovedet betale sig, og har det overhovedet en effekt? – Lad os se lidt på hvor og hvornår det kan være en godt at anvende okklusionstræning også kaldet BFR træning. ​ Hvad er BFR træning […]

Der er mange holdninger til squat teknik. Jeg støder desværre stadig ind i mennesker, som er bange for at sætte sig ned i en dyb squat, og det er der hovedsageligt 2 grunde til. 1. Man har fået at vide at knæene ikke må nå ud over tæerne. 2. De oplever det såkaldte “BUTT WINK” […]

Hvem søger du til på de sociale medier for at få træning og kostråd? Er det fyren med de store overarme, pigen med den store røv, ham med 6-packen eller en person som faktisk forholder sig til den seneste forskning? Der er en fremtrædende tendens til, at de fleste søger råd, hos de som enten […]

Et lidt atypisk før/efter billede, men det er dog realiteten hos 80-90% af dem der går meget op i træning. Jeg træner 6x om ugen i typisk 2 timer ad gangen, og ser stadig ud som på billedet til højre. Det gør jeg, fordi jeg elsker mad. Jeg elsker at spise på restaurant, at kunne […]