Tænker du over diæten efter diæten? Mange har utrolig travlt med deres vægttab, så de ofte vælger uholdbare løsninger, ekstreme diæter eller ikke får arbejdet med kernen af deres problemer. Det resulterer som oftest i, at den vægt der bliver smidt er tilbage indenfor måneder eller år. Jeg tror, at der er mange, der står […]

Du har garanteret hørt udtrykket før og jeg ser den også stadig florere i diverse træningsgrupper og diskussioner på Facebook og andre sociale medier “Du må ikke tabe dig for hurtigt, din forbrænding går i stå og kroppen går i overlevelses tilstand eller sulte tilstand.” Det er hverken helt korrekt eller helt forkert. Når du […]

En populær fedttabs fejl man ofte ser: Mandag – stram diæt Tirsdag – stram diæt Onsdag – stram diæt Torsdag – stram diæt Fredag – ok …. Lørdag – ohh shit…. Søndag – Fuck! – Jeg starter imorgen… Ugentlige restriktioner leder til overspisning i weekenden. Du kan vitterligt spolere 5 dages benhårdt arbejde med 1-2 […]

Okklusionstræning er eksploderet det sidste års tid, og flere og flere anvender det i deres daglige træning. Men kan det overhovedet betale sig, og har det overhovedet en effekt? – Lad os se lidt på hvor og hvornår det kan være en godt at anvende okklusionstræning også kaldet BFR træning. ​ Hvad er BFR træning […]

Jeg støder desværre stadig ind i mennesker, som er bange for at sætte sig ned i en dyb squat, og det er der hovedsageligt 2 grunde til. 1. Man har fået at vide at knæene ikke må nå ud over tæerne. 2. De oplever det såkaldte “BUTT WINK” i bunden af løftet. Det er super […]