• Gå direkte til primær navigation
  • Skip til indhold
  • Gå direkte til primær sidebar
  • Gå direkte til footer

Niklas Vestergaard

  • Forside
  • Ydelser
    • Kostvejledning
    • Vægttab
    • Personlig træning
    • Online træningsforløb
    • Online Coaching
  • Priser
    • Personlig træning
    • Træning for 2
    • Bootcamps for kvinder
    • Personlig online træning
  • Referencer
  • BLOG
  • Kontakt
  • Ansøg

Diæten efter diæten…

31. august 2018 af Niklas Vestergaard

Tænker du over diæten efter diæten? Mange har utrolig travlt med deres vægttab, så de ofte vælger uholdbare løsninger, ekstreme diæter eller ikke får arbejdet med kernen af deres problemer. Det resulterer som oftest i, at den vægt der bliver smidt er tilbage indenfor måneder eller år. Jeg tror, at der er mange, der står […]

Kategori(er): Ikke kategoriseret

Er din forbrænding gået i stå?

16. marts 2018 af Niklas Vestergaard

Du har garanteret hørt udtrykket før og jeg ser den også stadig florere i diverse træningsgrupper og diskussioner på Facebook og andre sociale medier “Du må ikke tabe dig for hurtigt, din forbrænding går i stå og kroppen går i overlevelses tilstand eller sulte tilstand.” Det er hverken helt korrekt eller helt forkert. Når du […]

Kategori(er): Ikke kategoriseret

UGENTLIGE RESTRIKTIONER LEDER TIL OVERSPISNING I WEEKENDEN

26. februar 2018 af Niklas Vestergaard

En populær fedttabs fejl man ofte ser: Mandag – stram diæt Tirsdag – stram diæt Onsdag – stram diæt Torsdag – stram diæt Fredag – ok …. Lørdag – ohh shit…. Søndag – Fuck! – Jeg starter imorgen… Ugentlige restriktioner leder til overspisning i weekenden. Du kan vitterligt spolere 5 dages benhårdt arbejde med 1-2 […]

Kategori(er): Ikke kategoriseret

Okklusion, BFR, Kaatsu træning

11. oktober 2017 af Niklas Vestergaard

Okklusionstræning er eksploderet det sidste års tid, og flere og flere anvender det i deres daglige træning. Men kan det overhovedet betale sig, og har det overhovedet en effekt? – Lad os se lidt på hvor og hvornår det kan være en godt at anvende okklusionstræning også kaldet BFR træning. ​ Hvad er BFR træning […]

Kategori(er): Ikke kategoriseret

Get that ass down – eller hvad?

10. september 2017 af Niklas Vestergaard

Jeg støder desværre stadig ind i mennesker, som er bange for at sætte sig ned i en dyb squat, og det er der hovedsageligt 2 grunde til. 1. Man har fået at vide at knæene ikke må nå ud over tæerne. 2. De oplever det såkaldte “BUTT WINK” i bunden af løftet. Det er super […]

Kategori(er): Ikke kategoriseret

  • Go to page 1
  • Go to page 2
  • Go to Next Page »

Ring på tlf. 78 75 47 57

Skal jeg ringe dig op?

  • Dette felt er til validering og bør ikke ændres.

Uddannelser, kurser, informationskilder og workshops

  • Anatomi & Fysiologi v/ Fitness Institute
  • Fitness Instruktør v/ Fitness Institute
  • Personlig Træner v/ Fitness Institute
  • Hypertrofi & Vægttabs Seminar v/ Dr. Layne Norton, PhD nutritional science
  • Certified Physical Preparation Specialist v/ Joe Defranco & James Smith
  • Training For Warriors Instructor Course v/ Martin Rooney
  • Hypertrofi Seminar v/ Dr. Brad Schoenfeld
  • SBS Academy v/ Luke Johnson, Lawrence Judd, Eric Helms & Mike Zourdos
  • MASS research review v/ Eric Helms, Greg Nuckols, Mike Zourdos
  • AARR research review v/ Alan Aragon
  • Smerteterapeut v/ Smertevidenskab.dk
  • MobileFit Instructor course”

Kontaktinfo

NIKLAS VESTERGAARD
Vesterbronx Gym

Vesterbrogade 76, 2 sal

1620 København V
28 96 31 51
kontakt@niklasvestergaard.com

Shortcuts

  • Kostvejledning
  • Vægttab
  • Bootcamp
  • Priser
  • Personlig træning i København – Hvorfor?

Følg mig på sociale medier

Tilmeld nyhedsbrev

© Niklas Vestergaard | Personlig træner & Sundhedsvejleder