• Gå direkte til primær navigation
  • Skip til indhold
  • Gå direkte til footer

Niklas Vestergaard

  • Forside
  • Ydelser
    • Kostvejledning
    • Vægttab
    • Personlig træning
    • Online træningsforløb
    • Online Coaching
  • Priser
    • Personlig træning
    • Træning for 2
    • Online Coaching
    • Personlig online træning
  • Referencer
  • BLOG
  • Kontakt
  • Ansøg

MORGENMAD

27. november 2023 af stom_admin

Bloggermaden over dem alle! Den fantastiske æg & avocado mad, en fryd for øjet og en fest for maven. Den er æstetisk udenpå, men dog relativ kalorietæt. Jeg sammenligner den i dag med en anden af mine helt store favoritter, COCO POPS! Sidder du i forsamling med en flok sundhedsfanatikere, så vil de juble over […]

Kategori(er): Ikke kategoriseret

Reverse diet: Diæten efter diæten…

31. august 2018 af Niklas Vestergaard

Tænker du over diæten efter diæten? Mange har utrolig travlt med deres vægttab, så de ofte vælger uholdbare løsninger, ekstreme diæter eller ikke får arbejdet med kernen af deres problemer. Det resulterer som oftest i, at den vægt der bliver smidt er tilbage indenfor måneder eller år. Jeg tror, at der er mange, der står […]

Kategori(er): Ikke kategoriseret

Er din forbrænding gået i stå?

16. marts 2018 af Niklas Vestergaard

Du har garanteret hørt udtrykket før og jeg ser den også stadig florere i diverse træningsgrupper og diskussioner på Facebook og andre sociale medier “Du må ikke tabe dig for hurtigt, din forbrænding går i stå og kroppen går i overlevelses tilstand eller sulte tilstand.” Det er hverken helt korrekt eller helt forkert. Når du […]

Kategori(er): Ikke kategoriseret

UGENTLIGE RESTRIKTIONER LEDER TIL OVERSPISNING I WEEKENDEN

26. februar 2018 af Niklas Vestergaard

En populær fedttabs fejl man ofte ser: Mandag – stram diæt Tirsdag – stram diæt Onsdag – stram diæt Torsdag – stram diæt Fredag – ok …. Lørdag – ohh shit…. Søndag – Fuck! – Jeg starter imorgen… 5 dages arbejde ødelagt af 2 dages overspisning Du kan vitterligt spolere 5 dages benhårdt arbejde med […]

Kategori(er): Ikke kategoriseret

Okklusion, BFR, Kaatsu træning

11. oktober 2017 af Niklas Vestergaard

Okklusionstræning er eksploderet det sidste års tid, og flere og flere anvender det i deres daglige træning. Men kan det overhovedet betale sig, og har det overhovedet en effekt? – Lad os se lidt på hvor og hvornår det kan være en godt at anvende okklusionstræning også kaldet BFR træning. ​ Hvad er BFR træning […]

Kategori(er): Ikke kategoriseret

Squat teknik: Get that ass down – eller hvad?

10. september 2017 af Niklas Vestergaard

Der er mange holdninger til squat teknik. Jeg støder desværre stadig ind i mennesker, som er bange for at sætte sig ned i en dyb squat, og det er der hovedsageligt 2 grunde til. 1. Man har fået at vide at knæene ikke må nå ud over tæerne. 2. De oplever det såkaldte “BUTT WINK” […]

Kategori(er): Ikke kategoriseret

Steroider eller videnskab?

13. juli 2017 af Niklas Vestergaard

Hvem søger du til på de sociale medier for at få træning og kostråd? Er det fyren med de store overarme, pigen med den store røv, ham med 6-packen eller en person som faktisk forholder sig til den seneste forskning? Der er en fremtrædende tendens til, at de fleste søger råd, hos de som enten […]

Kategori(er): Ikke kategoriseret

Har du et realistisk kropsbillede?

3. juli 2017 af Niklas Vestergaard

Et lidt atypisk før/efter billede, men det er dog realiteten hos 80-90% af dem der går meget op i træning. Jeg træner 6x om ugen i typisk 2 timer ad gangen, og ser stadig ud som på billedet til højre. Det gør jeg, fordi jeg elsker mad. Jeg elsker at spise på restaurant, at kunne […]

Kategori(er): Ikke kategoriseret

  • Go to page 1
  • Go to page 2
  • Go to Next Page »

Kontaktinfo

NIKLAS VESTERGAARD
Vesterbronx Gym

Vesterbrogade 76, 2 sal

1620 København V
28 96 31 51
kontakt@niklasvestergaard.com

Shortcuts

  • Kostvejledning
  • Vægttab
  • Priser
  • Personlig træning i København – Hvorfor?

Følg mig på sociale medier

Tilmeld nyhedsbrev

© Niklas Vestergaard | Personlig træner & Sundhedsvejleder