Et skræddersyet forløb
Du ved garanteret i forvejen, at et vægttab opnås igennem et kalorieunderskud, og det lyder jo forholdsvis simpelt: spis mindre, bevæg dig mere = resultater. Men hvorfor er det ikke så simpelt? Der er en masse faktorer, som ikke er medregnet i formlen til vægttab – livsstil, stress, job, børn, vaner, kostlære, træningslære m.m. har også en stor indvirkning på et eventuelt vægttab.
Hvis vi skal grave lidt ned i dybden, kan vi tage udgangspunkt i dette citat: ”Calorie deficit is WHY you loose weigth – Behavior is HOW you loose weight” Den simple del af citatet omhandler kalorieunderskud – det er hele kernen i et vægttab. Den mere komplekse del af citatet omhandler ”behaviour”, altså din adfærd – og det er netop din adfærd, vi skal arbejde med for at opnå et varigt vægttab.
Se hvad mine klienter siger
Opnå et varigt vægttab i København
Skal vi starte et samarbejde op, skal vi kigge på alle de forskellige faktorer, som kan påvirke vægttabet samt finde frem til den rigtige strategi, der gør det overkommeligt at opnå dette kalorieunderskud. Vi skal teste forskellige koststrategier af og finde frem til noget, der er holdbart i længden.
Om du opnår dit ønskede vægttab på 10 uger eller 3 år er ikke vigtigt, det vigtigste er at få arbejdet med de vaner, du har haft de sidste 5-10-20 år. Vaner, der har haft en negativ effekt på din sundhed. Der findes ikke en ”one size fits all” – vi kommer til at tage udgangspunkt i din nuværende situation, hvor vi i fællesskab finder frem til den rigtige løsning.
Hvad kan du forvente
Når du deltager i et personligt træningsforløb i København, prioriterer vi styrketræning højt. Styrketræning er et fantastisk supplement til vægttab og kan samtidig forbedre din livskvalitet og velvære.. Som personlig træner elsker jeg at undervise, og vil præsentere dig for en bred vifte af træningsøvelser, hvor der er et stort fokus på basisløft og forskellige variationer af disse.
Min kostfilosofi afspejler sig i den nyeste forskning på området. Jeg elsker at slå gamle myter i stykker, sprede mere viden og gøre mine klienter mindre madforskrækket. Som personlig træner arbejder jeg i høj grad ud fra at skræddersy mine koststrategier efter dine ønsker og behov. Jeg ønsker at finde den mest holdbare og langsigtede løsning, så du kan opleve fremtidig succes uden min hjælp – alt det gør vi selvfølgelig i fællesskab, som træner og klient i København.
Book mig til en konsultation
Vil du opleve en helt ny form for energi og overskud? Og er du klar på at træde ud af komfortzonen?
Så tøv ikke med at kontakte mig via linket her, og start din personlige rejse.
Jeg glæder mig til at motivere dig til at nå dine mål!
