Vægttab i København – Hos personlig træner Niklas Vestergaard

Med mig som din personlige træner kan vi ligge en fornuftig plan til at opnå dit ønskede vægttab. At opnå et vægttab er simpelt på papiret, men komplekst i praksis, og har du ikke de nødvendige værktøjer, den rigtige sparringspartner og en realistisk plan, kan det være utrolig svært at komme i mål.

Du ved garanteret i forvejen, at et vægttab opnås igennem et kalorieunderskud, og det lyder jo forholdsvis simpelt: spis mindre, bevæg dig mere = resultater. Men hvorfor er det ikke så simpelt? Der er en masse faktorer, som ikke er medregnet i formlen til vægttab – livsstil, stress, job, børn, vaner, kostlære, træningslære m.m. har også en stor indvirkning på et eventuelt vægttab.

Hvis vi skal grave lidt ned i dybden, kan vi tage udgangspunkt i dette citat:

”Calorie deficit is WHY you loose weigth – Behavior is HOW you loose weight”

Den simple del af citatet omhandler kalorieunderskud – det er hele kernen i et vægttab. Den mere komplekse del af citatet omhandler ”behaviour”, altså din adfærd – og det er netop din adfærd, vi skal arbejde med for at opnå et varigt vægttab.

Se de forskellige forløb til vægttab i København her.

Opnå et varigt vægttab i København

Skal vi starte et samarbejde op, skal vi kigge på alle de forskellige faktorer, som kan påvirke vægttabet samt finde frem til den rigtige strategi, der gør det overkommeligt at opnå dette kalorieunderskud. Vi skal teste forskellige koststrategier af og finde frem til noget, der er holdbart i længden.

Om du opnår dit ønskede vægttab på 10 uger eller 3 år er ikke vigtigt, det vigtigste er at få arbejdet med de vaner, du har haft de sidste 5-10-20 år. Vaner, der har haft en negativ effekt på din sundhed. Der findes ikke en ”one size fits all” – vi kommer til at tage udgangspunkt i din nuværende situation, hvor vi i fællesskab finder frem til den rigtige løsning.

Quick-fixes, slankepiller og restriktive kostplaner – Et no go

Er du på udkig efter den hurtige løsning, hvor du bare kan slå hovedet fra og blot gøre, hvad der står i planen, så er det ikke mig, der skal hjælpe dig. Jeg kommer til at udfordre dig, får dig til at reflektere og stille spørgsmålstegn. Jeg vil nemlig uddanne og informere dig i stedet for at bestemme og instruere. Skal vi arbejde med dit vægttab i København, skal vi ind til kernen af dine problemer – ikke lave en kortvarig lappeløsning.

Hjælp til vægttab i København og resten af Danmark

Jeg holder til i Vesterbronx Gym midt på Vesterbro, og skal vi arbejde med dit vægttab i København, er det her vi kommer til at bruge størstedelen af tiden. Hvis du ikke er bosat i København, har du stadig mulighed for at få min hjælp. Jeg kører med online personlig træning, så du kan både få hjælp til dit vægttab i København samt på resten af Sjælland, Fyn og Jylland.

Giv mig et kald på 28 96 31 51 eller skriv til mig via kontaktformularen.
Jeg glæder mig til at høre fra dig.